Το μωρό σας ακούει κι έχει πια αίσθηση του φωτός, χωρίς να μπορεί ακόμα να ανοίξει τα μάτια του, κάνει αναπνευστικές κινήσεις αλλά μόνο για εξάσκηση μια και όλο το οξυγόνο το προμηθεύεται από εσάς.
Να γιατί δεν πρέπει να καπνίζετε στη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Και αν δεν καταφέρατε να κόψετε το κάπνισμα κατά το πρώτο τρίμηνο, ποτέ δεν είναι αργά, γιατί διακόπτοντάς το σε αυτό το στάδιο μειώνετε την πιθανότητα να γεννήσετε ένα μωρό χαμηλού βάρους. Επίσης, το να καπνίζετε λιγότερα τσιγάρα δεν αποτελεί μια αποδεκτή εναλλακτική γιατί δεν έχει αποδειχθεί ότι τα λιγότερα τσιγάρα είναι ασφαλή.
Η όρεξή σας αυξάνεται στο τρίμηνο αυτό, το ίδιο και η πρόσληψη βάρους. Να θυμάστε ότι 350-450 επιπλέον θερμίδες είναι αρκετές για να προσφέρουν στο αναπτυσσόμενο έμβρυο ότι χρειάζεται. Κι αφού η κόπωση του πρώτου τριμήνου έχει σε μεγάλο βαθμό υποχωρήσει, εκμεταλλευτείτε την ενεργητικότητα σας και γραφτείτε σε ένα πρόγραμμα εκγύμνασης για εγκύους. Η yoga για εγκύους, όπως και το pilates βοηθούν πολύ, όχι μόνο να διατηρείτε την καλή φυσική σας κατάσταση, αλλά και μια σωστή στάση σώματος που θα σας προστατεύσει από μυοσκελετικούς πόνους όσο προχωρά η εγκυμοσύνη σας. Επίσης, το κολύμπι αποτελεί μια άριστη εναλλακτική, φυσικά σε πισίνες που τηρούν υψηλές προδιαγραφές υγιεινής.