Αν παρατηρήσει κανείς την κοιλιά σας, μπορεί να καταλάβει ότι δεν πήρατε απλώς κιλάκια, αλλά είστε έγκυος. Το στήθος σας έχει πιθανώς μεγαλώσει τόσο, ώστε να ανεβήκατε ένα νούμερο στο στηθόδεσμο, ενώ είναι πιθανό να νιώθετε τις φλέβες τον ποδιών σας διατεταμένες. Όχι, δεν έχουν υποστεί κάποια βλάβη, στην εγκυμοσύνη η ποσότητα του αίματος που κυκλοφορεί στα αγγεία μας είναι αυξημένη για να καλύψει τις ανάγκες του εμβρύου. Έτσι, σε συνδυασμό με την κακή επαναφορά αίματος στην καρδιά από την πίεση που ασκεί η αναπτυσσόμενη μήτρα σας στις μεγάλες φλέβες που βρίσκονται πίσω από αυτή, προκαλούν τη διάταση των φλεβών τον ποδιών σας. Σε σπάνιες περιπτώσεις, που υπάρχουν ενδείξεις φλεβικής ανεπάρκειας, μπορεί να σας ζητηθεί να κάνετε μια εξέταση που ονομάζεται triplex φλεβών κάτω άκρων.

Ο πόνος στη μέση και στα οστά της λεκάνης είναι πολύ συχνό σύμπτωμα στη διάρκεια της εγκυμοσύνης και μπορεί να σας ταλαιπωρεί ήδη από νωρίτερα. Τις περισσότερες φορές οφείλεται στη χαλάρωση των συνδέσμων και γενικά του συνδετικού ιστού των αρθρώσεων, λόγω της έκκρισης ρελαξίνης, Η ρελαξίνη είναι μια ορμόνη που παράγεται στην εγκυμοσύνη με σκοπό να  χαλαρώσουν ιστοί, όπως το διάφραγμα και αυτοί γύρω από τη μήτρα δημιουργώντας χώρο για να αναπτυχθεί το έμβρυο αλλά και προετοιμάζοντας τη δίοδό του κατά τον τοκετό. Για το λόγο αυτό μπορεί να μην αισθάνεστε πολύ σταθερές τις αρθρώσεις σας.

• Φροντίστε να περιορίσετε τις κινήσεις υπερέκτασης
• Μην επιβαρύνετε τη μέση σας με επιπλέον βάρος.
• Κάντε ένα ζεστό μπάνιο
• Ζητήστε να σας κάνουν μασάζ στην πλάτη.
• Δοκιμάστε τη yoga, είναι ιδανική μορφή άσκησης για την υποστήριξη της μέσης και της πλάτης στην εγκυμοσύνη.